Yoga, Thee, Extra Energie
Naast de extra energie door de warme drank krijg je ook de geneeskrachtige stoffen binnen van de gedroogde theeplant. Dit vormt de oosterse basis van een gezonde leefstijl. In de westerse samenleving worden we steeds meer bewust van onze gezondheid en is Yoga inmiddels een lifestyle geworden. Een lifestyle waarin de zorg van lichaam en geest centraal staat. Zo is het belangrijk dat je voldoende rust neemt, mediteert, yoga houdingen beoefent, op je ademhaling let en gezonde eet- en drinkgewoontes hebt.
Het drinken van een kopje heerlijke thee sluit hier mooi bij aan. Thee kun je altijd en overal drinken, maar na een yogales smaakt deze extra lekker. Drinken na een yogales is belangrijk om je vochtpeil weer op orde te brengen en vrijgekomen afvalstoffen weg te spoelen. Na een yogales staat er daarom altijd een kopje thee voor je klaar. Yoga en thee, een warme combinatie!
Je kunt Yogi Tea voorverpakt, los of in theezakjes kopen, en zelfs in verschillende smaken, maar voor de meest typische, uitstekende, beste ervaring van yogi-thee, stel je eigen kruiden samen en maak de thee helemaal opnieuw! Hieronder volgt het originele recept net zoals het Indiase volk dat ook doet. Afmetingen kunnen variëren naar uw smaak. Pas op dat u er niet te veel kruidnagel of kaneelstokjes in doet.
Je kunt Yogi Tea voorverpakt, los of in theezakjes kopen, en zelfs in verschillende smaken, maar voor de meest typische, uitstekende, beste ervaring van yogi-thee, stel je je eigen kruiden samen en maak je het helemaal opnieuw! Hieronder volgt het originele recept van de Yogi Teachers.
Afmetingen kunnen variëren naar uw smaak.
Pas op dat u er niet te veel kruidnagel of kaneelstokjes in doet.
Tot 3 dl. Of kokend water toevoegen:
20 hele kruidnagels,
20 hele groene kardemompeulen (je kunt ze openen)
20 hele zwarte peperkorrels
5 stokjes kaneel
Blijf 15-20 minuten koken,
Voeg dan 1/4 theelepel zwarte thee toe.
Voeg na een of twee minuten toe:
1/2 kopje koude melk per kopje van de resterende vloeistof
Wanneer het weer kookt, haal het dan onmiddellijk van het vuur. (Let goed op zodat het niet overkookt.) Zeef en serveer met honing naar smaak, indien gewenst. De zwarte peper is een bloedzuiverend middel, de kardemom is voor de dikke darm, de kruidnagel voor het zenuwstelsel en de kaneel voor de botten. De melk helpt bij de gemakkelijke assimilatie van de kruiden en voorkomt irritatie van de dikke darm. De zwarte thee fungeert als een legering voor alle ingrediënten, waardoor een nieuwe chemische structuur ontstaat die de thee zowel een gezonde als naar een heerlijke drank maakt. Silcew van de verse gemberwortel kan ook worden toegevoegd, vooral als je verkouden bent, herstellende bent van de griep of gewoon extra energie wilt.
Golden milk. De vegan 'melk' wordt op smaak gebracht met specerijen die stuk voor stuk geweldige effecten op je lichaam zouden hebben.
INGREDIËNTEN
500 ml plantaardige melk (amandel of kokos bijvoorbeeld)
2 tl kurkuma
1 tl kaneelpoeder
1/2 tl gemberpoeder
Versgemalen zwarte peper, naar smaak
5 kardemompeulen
Kurkuma
De kurkuma geeft de golden milk z'n gouden (oké, gele) kleur en is ook nog eens ontzettend gezond. Zo werkt het ontstekingsremmend en zit het vol met anti-oxidanten. Ook wordt er gember toegevoegd en wat zwarte peper, een pittig drankje dus. In principe heb je dan de meest basic versie van de gouden drank, wij voegen ook wat kardemom en kaneel toe voor extra smaak.
Goed voor iedereen! Mannen, vrouwen en kinderen. Vooral handig voor vrouwen om te drinken voor energie tijdens de menstruatie. Snijd ongeveer een vingerlengte gemberwortel (verkrijgbaar in de productenafdeling van supermarkten) in plakjes en kook ongeveer 10 minuten in ongeveer 1 liter water. Je hoeft de gember niet eens te schillen. Zeef dit, zoet naar smaak (of niet) voeg melk (of niet) toe, en drink warm. Gebruik honing of ahornsiroop. Allesbehalve witte suiker! Dat zou het hele doel van de gemberthee tenietdoen. Gemberwortel levert extra energie aan de zenuwcentra in de wervelkolom.
Grenzen is één maar hoe erop gereageerd wordt is een tweede. We zoom in hoe we daar verder op in kunnen gaan. Of het leren omgaan met onbegrip uit je omgeving als jij je grenzen aangeeft. Versterk mentale weerbaarheid met Kundalini Yoga leraren opleiding.
Wat is Kundalini Yoga Coach? Het alles in één zijn is het antwoord. De vele voordelen naast de yoga om mensen individueel te helpen met trauma's, onderliggende problemen te helpen of om zelfs te laten verdwijnen. Je bent als Coach één op één met jou cliënt. Vaak hoor je na lessen de volgende vragen zoals:
Er zijn verschillende wetenschappelijk onderbouwde voordelen van Kundalini yoga. Volgens onderzoek kan het helpen stress en angst te verlichten, cognitieve functies te verbeteren en zelfperceptie en zelfwaardering te vergroten.