In Prijs verlaagd! Chakra Yoga Docentenopleiding + leervideo's
Chakra yoga balanceert de zeven energiecentra langs de ruggengraat door specifieke houdingen (asana's), ademhaling en meditatie om fysieke/mentale blokkades op te heffen. Het verhoogt vitaliteit, emotionele stabiliteit en bewustzijn. Praktijken omvatten aarding voor het wortelchakra, hartopeners (cobra) voor het hartchakra, en gerichte ademhaling. Belangrijke Chakra Yoga Oefeningen per Chakra Wortelchakra (1e): Kindhouding, staande vooroverbuiging, berghouding. Heiligbeenchakra (2e): Rustende duifhouding, halve split, draak. Zonnevlechtchakra (3e): Kat-koehouding, zonnegroet, boothouding. Hartchakra (4e): Opwaartse hond, krijger, kameel, smeltend hart. Keelchakra (5e): Kaars, ploeg, brug, kameel. Derde Oog Chakra (6e): Kindhouding, krijger, kat-koehouding. Kruinchakra (7e): Lijkhouding (Savasana), boom, hoofdstand. Maar de chakras gaan nog veel verder dit leer je allemaal in de opleiding.



























